September 16, 2019

Jak obronić organizm przed jesiennymi przeziębieniami

Jesień i wiosna to najgorsze pory roku, jeśli wziąć pod uwagę możliwość przeziębienia się. Nie tylko pogoda jest deszczowa, wietrzna, zmienna, ale też bakterie bardzo szybko się rozwijają i przenoszą z człowieka na człowieka. Sama zmienna aura sprawia zaś, że łatwo o nadmierne wyletnienie się, przewianie czy zmoknięcie, co oczywiście sprzyja zachorowaniu. Jak uniknąć przeziębienia? Przede wszystkim należy wzmocnić organizm, żeby zyskał więcej sił do walki z chorobą. Jak zapobiec przeziębieniu, jeśli dbamy o naszą odporność, ale i tak obawiamy się jakiegoś nieszczęśliwego zbiegu okoliczności, który ją wywoła? Oto kilka porad dla zainteresowanych!

Jak zapobiec przeziębieniu? – porady dla duszy

Udowodnione jest, że kiedy ciało cierpi, kiedy cierpi też nasza dusza, a w osłabionym, pogrążonym w marazmie organizmie bardzo łatwo może pojawić się choroba – układ immunologiczny staje się bowiem osłabiony. Warto więc zadbać nie tylko o swoje ciało, ale także o swojego ducha, co nie jest łatwe jesienią, kiedy wiele osób przeżywa spadek nastroju. Należy temu przeciwdziałać, dbając o to, by się nie przepracować i by znaleźć czas na solidny odpoczynek, relaks. Warto robić sobie ciepłe kąpiele z dodatkiem aromatycznych olejków i płynów do kąpieli – najlepiej tych dobrze działających na układ oddechowy, jak na przykład sosna. Warto również pić wzmacniające herbatki ziołowe – w sklepach można nawet znaleźć specjalne mieszanki, przygotowane by wspomóc odporność. Tak spadek odporności, jak i chęci do życia, to często skutek niedoboru witaminy D, która jest bardzo ważna dla naszego organizmu, a jednak w naszej szerokości geograficznej przez większą część roku (w tym też jesienią) mamy jej za mało. Witamina D wytwarza się w skórze człowieka przez kontakt ze słońcem. Skoro w trakcie jesieni nie może się wytworzyć przez złą pogodę, należy ją suplementować.

Jak uniknąć przeziębienia? – porady dla ciała

Jak zapobiec przeziębieniu jesienią? Przede wszystkim wzmacniając swoje ciało! Nie można też wystawiać go na czynniki ryzyka. Trzeba więc pamiętać o ubieraniu się na cebulkę – żeby ewentualnie zdjąć coś z siebie, gdy będzie bardzo ciepło i ubrać się, gdy zrobi się chłodniej. Jesień to czas zmiennej aury, więc odpowiedni ubiór to podstawa. Nie wolno przemrozić głowy i nerek, dlatego trzeba nosić odpowiednio długą kurtkę z kapturem lub czapkę – na wszelki wypadek. W czasie jesieni należy też dbać o dostarczenie do swojego organizmu zdrowych produktów. Wzmocnią ciało, a poza tym pozwolą poczuć się lepiej. Dieta powinna być zróżnicowana i bogata w witaminy – przede wszystkim witaminę C. Nie unikajmy też czosnku, cebuli, dodajmy do herbaty sok z malin lub miód. Świetnie działa też imbir, który stosuje coraz więcej osób. Można zdecydować się nawet na syrop z imbiru, do rozcieńczania z wodą lub jako dodatek do herbaty. Jak zapobiec chorobie? Unikając także osób przeziębionych – jeśli wiemy, że znajomy kaszle, ale mimo wszystko chce się spotkać, lepiej odesłać go do domu, żeby się wygrzał w spokoju. Odporność odpornością, ale niepotrzebne ryzyko nie jest mądre.

Jak obronić organizm przed jesiennymi przeziębieniami
Oceń ten post
Poprzedni «
Następny »